J’ai conçu cette classe pour ceux et celles qui veulent…
- Améliorer leur flexibilité en faisant des étirements doux.
Renforcer les muscles des jambes, du dos, des bras et des abdominaux sans avoir à se coucher par terre ou rester debout longtemps.
Travailler la coordination motrice.
Améliorer l’équilibre avec des postures et mouvements sécuritaires.
Apprendre les principes de base d’une pratique de yoga: harmoniser le mouvement et la respiration et apprendre la fluidité d’une pratique de méditation en mouvement.
Améliorer la circulation sanguine et la digestion.
Faire partie d’un groupe amusant qui encourage les valeurs essentielles de la pratique du yoga: le non jugement, l’accueil du moment présent avec respect et non-violence.
La méthode
Le cours commence avec une courte méditation et un exercice de respiration.
Le réchauffement du corps entier permet la synchronisation de la respiration et du mouvement.
Les postures de yoga adaptées pour pratiquer avec une chaise varient.
Le travail de coordination basé sur la répétition de mouvements doux apporte un état d’éveil et de vitalité au corps et au cerveau.
Les postures debout supportées par la chaise et le mur nous permettent de reprendre contact avec le centre d’équilibre dans le corps.
Inscription
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Prix
Session de 8 semaines – 97$