En guise de présentation
Je m’appelle Laura Hernandez et je suis la fondatrice et propriétaire de YOGA & MOUVEMENT. Formée et certifiée (Studio Ashtanga Montréal, 2002). J’enseigne et pratique le yoga depuis plus de 15 ans. Avant de devenir propriétaire d’un studio j’ai eu le privilège d’enseigner aux studios Ashtanga à Montréal, Yoga Monde (studio de Nicole Bordeleau), ainsi que Satya Yoga, à Sutton. Au fil des ans, j’ai pu enseigner comme professeure invitée dans divers studios consolidant ainsi mon parcours et mon réseau. J’ai suivi des formations en aromathérapie, nutrition et massage aquatique. Mon approche est holistique, et ainsi, j’amène mes étudiants à augmenter leur force et leur flexibilité (tant physique que mentale).
Ma mission est alignée sur mon désir profond d’offrir le lieu, l’encouragement et le soutien nécessaires pour que mes étudiants puissent entreprendre et poursuivre leur propre voyage intérieur. Je partage ma nature patiente, la compassion et le calme que j’ai développés pendant mes études et au fil du temps.
En guise de parcours
Avant de m’établir au Canada et de fonder le studio Yoga & Mouvement, j’avais fait des études en interprétation et traduction et commerce international. J’ai travaillé en tant qu’agente de développement économique à l’international à partir de ma terre natale, le Mexique. Il va sans dire qu’une carrière de cette nature comportait de grands défis, du stress, de la compétition et de la pression pour toujours performer plus et mieux. Ainsi, lorsque le yoga est entré dans ma vie, en 1995, j’ai vite ressenti les effets physiques des postures – c’était le début d’une histoire d’amour qui dure et continue de grandir.
En 2000, arrivée au sommet de ma carrière, j’ai pris la décision de m’expatrier afin d’échapper à une insécurité nationale de plus en plus menaçante. Le fait de me retrouver sur une terre d’accueil a motivé mon désir de poursuivre la passion qui m’habitait. J’avais découvert les bienfaits des approches psycho-corporelles, et je voulais continuer d’étudier le corps, le mouvement et le développement personnel. Ce fut le début d’un parcours qui m’anime toujours.
Dans ma nouvelle vie, le yoga est vite devenu le pilier principal de mon mieux-être, et de ce fait, ma perception de cette discipline a changé. Je ne « faisais plus du Yoga » je « vivais le yoga ».
Ma pratique personnelle et les sagesses propres à la voie du yoga m’ont permis de surmonter et de mieux vivre les pertes et les chamboulements encourus à une époque plus difficile de ma vie. Ils ont facilité et ont apporté une dimension extraordinaire lors de la maternité et de la naissance de mon garçon. Il va sans dire que mon enseignement et ma pratique sont influencés par la richesse de la lignée maya dont je suis issue, d’autres savoirs qui distinguent mon approche globale. Cette lignée influence aussi mon approche globale, mon enseignement et ma pratique.
Yoga Thrive, Professeure accréditée en yoga oncologie, Programmes laboratoire de la santé et du bien-être / L’effet du yoga / Université de Calgary
Thérapeute en yoga appliqué à la mobilité (Applied Yoga Mobility Therapist), Jory Serota Applied Yoga Integration
2017
Yoga 4 Cancer, Certification de professeure, Tari Prinster, NYC
Libération des traumatismes par le yoga et la méditation pleine conscience, Michael Stone Education
Yoga et mouvement lent, Satya Yoga, Bromont
Divine feminine Yoga, Laura Cornell, Floride, Californie Formation International en développement d’affaires « en pleine conscience »
2016
Divine feminine Yoga, Laura Cornell, Floride, Californie Formation International en développément d’affaires « en pleine conscience » (formation continue)
Éveil et connaissance de soi, Institut du développement de la personne, Annie Marquier, Lac Brome
Les 7 chakras, Yoga et Méditation, Institut du développement de la personne, Véronique Dumont, Lac Brome
2015
Jala (Yoga et élément eau), Institut du développement de la personne, Véronique Dumont, Lac Brome
Hanches et bas du dos – Anatomie et yoga, Hart Lazer, United Yoga Montréal
Yoga et méditation « The Inner Tradition of Yoga, Michael Stone Education
2014
Mouvence, Formation de massage et mouvements dans l’eau, Carole Dion Veechi, École Aquavie Mouvence, Montréal
2013
Anatomie fonctionnelle, Ashtanga Yoga Studio, Johanna Abbatt, Montréal
La respiration dans le processus de vie, de réparation et d’expansion du sentiment de soi, André Duchesne et Ginette Lépine, Institut de Psychothérapie Corporelle Intégrée, Montréal
2012
Yoga hormonal, Carolyne Chantefort, (selon la méthode de Dinah Rodrigues), Québec
2011
Conscience de la colonne vertébrale, Institut Esalen, Patrick Douce, Californie
Osez ressentir, Formation en libération des traumatismes par le yoga, United Yoga, Hart Lazer, Montréal
Yoga pour femmes, Studios Lynn St-Rock, Leigh Evans, Magog
2005
Extensions arrières et inversions, Yoga Granby, Hart Lazer, Québec
2004
Retraite de yoga, Hart Lazer & Mark Darby, Maya Tulum, Mexique
Ajustements des postures de yoga, Ashtanga Yoga Studio, Hart Lazer
2003
Yoga in Paradise, Hart Lazer & Mark Darby, Maya Tulum, Mexique
Principes des extensions arrières, Yoga Monde, Hart Lazer, Québec
Dancing the Body of Light, Ashtanga Yoga Studio, Orit Sen Gupta, Montréal
Yoga sans âge, Perle Yoga, Lila Osterman, Montréal
Techniques d’enseignement du yoga, Ashtanga Yoga Studio, Hart Lazer, Montréal
2002
Intensif Ashtanga Yoga, Pattabhi Jois, Université du Québec, Montréal
Intensif pour professeurs de yoga, Ashtanga Yoga Studio, Hart Lazer, Montréal
Yoga prénatal et postnatal, Sophie Desjardins, Montréal
Retraite de 10 jours de méditation vipassana, Centre de méditation vipassana, Sutton
Perfectionnement: extensions arrières, torsions et inversions, Ashtanga Yoga Studio, Hart Lazer, Montréal
Intensif pour professeurs de yoga, Ashtanga Yoga Studio, Hart Lazer, Montréal
2001 – 2002
Formation professeure de yoga (500 heures), Ashtanga Yoga Studio, Allison Ulan & Mark Darby