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Bio 2017-11-21T22:34:57+00:00

En guise de présentation

Je m’appelle Laura Hernandez et je suis la fondatrice et propriétaire de YOGA & MOUVEMENT. Formée et certifiée (Studio Ashtanga Montréal, 2002). J’enseigne et pratique le yoga depuis plus de 15 ans. Avant de devenir propriétaire d’un studio j’ai eu le privilège d’enseigner aux studios Ashtanga à Montréal, Yoga Monde (studio de Nicole Bordeleau), ainsi que Satya Yoga, à Sutton. Au fil des ans, j’ai pu enseigner comme professeure invitée dans divers studios consolidant ainsi mon parcours et mon réseau. J’ai suivi des formations en aromathérapie, nutrition et massage aquatique. Mon approche est holistique, et ainsi,  j’amène mes étudiants à augmenter leur force et leur flexibilité (tant physique que mentale).

Ma mission est alignée sur mon désir profond d’offrir le lieu, l’encouragement et le soutien nécessaires pour que mes étudiants puissent entreprendre et poursuivre leur propre voyage intérieur. Je partage ma nature patiente, la compassion et le calme que j’ai développés pendant mes études et au fil du temps.

En guise de parcours

Avant de m’établir au Canada et de fonder le studio Yoga & Mouvement, j’avais fait des études en interprétation et traduction et commerce international. J’ai travaillé en tant qu’agente de développement économique à l’international à partir de ma terre natale, le Mexique. Il va sans dire qu’une carrière de cette nature comportait de grands défis, du stress, de la compétition et de la pression pour toujours performer plus et mieux. Ainsi, lorsque le yoga est entré dans ma vie, en 1995,  j’ai vite ressenti les effets physiques des postures – c’était le début d’une histoire d’amour qui dure et continue de grandir.

En 2000, arrivée au sommet de ma carrière, j’ai pris la décision de m’expatrier afin d’échapper à une insécurité nationale de plus en plus menaçante. Le fait de me retrouver sur une terre d’accueil a motivé mon désir de poursuivre la passion qui m’habitait. J’avais découvert les bienfaits des approches psycho-corporelles, et je voulais de continuer d’étudier le corps, le mouvement et le développement personnel. Ce fut le début d’un parcours qui m’anime toujours.

Dans ma nouvelle vie, le yoga est vite devenu le pilier principal de mon mieux-être, et de ce fait, ma perception de cette discipline a changé. Je ne « faisais plus du Yoga » je « vivais de yoga ».

Ma pratique personnelle et les sagesses propres à la voie du yoga m’ont permis de surmonter et de mieux vivre les pertes et les chamboulements encourus à une époque plus difficile de ma vie. Ils ont facilité et ont apporté une dimension extraordinaire lors de la maternité et de la naissance de mon garçon. Il va sans dire que mon enseignement et ma pratique sont influencés par la richesse de la lignée maya dont je suis issue,  d’autres savoirs qui distinguent mon approche globale. Cette lignée influence aussi mon approche globale, mon enseignement et ma pratique.

2017

Yoga 4 Cancer, Teacher Training Certification, Tari Prinster, NYC

Libération des traumatismes par le yoga et la méditation pleine conscienceMichael Stone Education

Yoga et mouvement lent, Satya Yoga, Bromont

Divine feminine Yoga, Laura Cornell, Floride, Californie Formation International en développement d’affaires « en pleine conscience »

2016

Divine feminine Yoga, Laura Cornell, Floride, Californie Formation International en développément d’affaires « en pleine conscience » (formation continue)

Éveil et connaissance de soi, Institut du développement de la personne, Annie Marquier, Lac Brome

Les 7 chakras, Yoga et Méditation, Institut du développement de la personne, Véronique dumont, Lac Brome

2015

Jala (Yoga et élément eau), Institut du développement de la personne, Véronique Dumont, Lac Brome

Hanches et bas du dos – Anatomie et yoga, Hart Lazer, United yoga Montréal

Yoga et méditation « The Inner Tradition of Yoga, Michael Stone Education

2014

Mouvence, Formation de massage et mouvements dans l’eau, Carole Dion Veechi, école Aquavie Mouvence, Montréal

2013

Anatomie fonctionnelle, Ashtanga Yoga Studio, Johanna Abbatt, Montréal

La respiration dans le processus de vie, de réparation et d’expansion du sentiment de soi, André Duchesne et Ginette Lépine, Institut de Psychothérapie Corporelle Intégrée, Montréal

2012

Yoga hormonal, Carolyne Chantefort, (selon la méthode de Dinah Rodrigues), Québec

2011

Conscience de la colonne vertébrale, Institut Esalen, Patrick Douce, Californie

Osez ressentir, Formation en libération des traumatismes par le yoga, United Yoga, Hart Lazer, Montréal

Yoga pour femmes, Studios Lynn St-Rock, Leigh Evans, Magog

2005

Extensions arrières et inversions, Yoga Granby, Hart Lazer, Québec

2004

Retraite de yoga, Hart Lazer & Mark Darby, Maya Tulum, Mexique

Ajustements des postures de yoga, Ashtanga Yoga Studio, Hart Lazer

2003

Yoga in Paradise, Hart Lazer & Mark Darby, Maya Tulum, Mexique

Principes des extensions arrières, Yoga Monde, Hart Lazer, Québec

Dancing the Body of Light, Ashtanga Yoga Studio, Orit Sen Gupta, Montréal

Yoga sans âge, Perle Yoga, Lila Osterman, Montréal

Techniques d’enseignement du yoga, Ashtanga Yoga Studio, Hart Lazer, Montréal

2002

Intensif Ashtanga Yoga, Pattabhi Jois, Université du Québec, Montréal

Intensif pour professeurs de yoga, Ashtanga Yoga Studio, Hart Lazer, Montréal

Yoga prénatal et postnatal, Sophie Desjardins, Montréal

Retraite de 10 jours de méditation vipassana, Centre de méditation vipassana, Sutton

Perfectionnement: extensions arrières, torsions et inversions, Ashtanga Yoga Studio, Hart Lazer, Montréal

Intensif pour professeurs de yoga, Ashtanga Yoga Studio, Hart Lazer, Montréal

2001 – 2002

Formation professeure de yoga (500 heures), Ashtanga Yoga Studio, Allison Ulan & Mark Darby