Loading...
Yoga sur chaise 2017-05-21T00:33:39+00:00

J’ai conçu cette classe pour  ceux et celles qui veulent…

  • Améliorer leur flexibilité en faisant des étirements doux.
  • Renforcer les muscles des jambes, du dos, des bras et des abdominaux sans avoir à se coucher par terre ou rester debout longtemps.

  • Travailler la coordination motrice.

  • Améliorer l’équilibre avec des postures et mouvements sécuritaires.

  • Apprendre les principes de base d’une pratique de yoga: harmoniser le mouvement et la respiration et apprendre la fluidité d’une pratique de méditation en mouvement.

  • Améliorer la circulation sanguine et la digestion.

  • Faire partie d’un groupe amusant qui encourage les valeurs essentielles de la pratique du yoga: le non jugement, l’accueil du moment présent avec respect et non-violence.

La méthode

  • Le cours commence avec une courte méditation et un exercice de respiration.

  • Le réchauffement du corps entier permet la synchronisation de la respiration et du mouvement.

  • Les postures de yoga adaptées pour pratiquer avec une chaise varient.

  • Le travail de coordination basé sur la répétition de mouvements doux apporte un état d’éveil et de vitalité au corps et au cerveau.

  • Les postures debout supportées par la chaise et le mur nous permettent de reprendre contact avec le centre d’équilibre dans le corps.

Prix

Session de 8 semaines – $97
ou, à la carte – $15
Pour les dates, voir le calendrier.

Inscription

Laura Hernandez
450 330 1514